הגוף שלנו לא עובד רק לפי “כמה אכלתי וכמה שרפתי”-
הוא מנוהל ע״י הורמונים שמחליטים:
כשיש חוסר איזון – הגוף פשוט עובד נגדנו.
גרלין עולה —> מרגישים רעב לעיתים קרובות
לפטין לא “נקלט” טוב —> לא מרגישים שובע
וכך הגוף משדר “אני רעב” גם כשלא באמת צריך אוכל
תפקידו לעזור להכניס סוכר מהדם לתאים
בחוסר איזון הגוף מפתח “עמידות לאינסולין״: הסוכר פחות נכנס לתאים, הגוף מפריש יותר אינסולין
ואינסולין גבוה = אגירת שומן
ונרגיש: חשק למתוק, נפילות אנרגיה, רעב זמן קצר אחרי ארוחה.
וכך הגוף “נעול” על מצב של אגירה ולא של שריפה
קובעים כמה מהר הגוף “שורף” קלוריות
כשיש חוסר איזון (תת-פעילות) הגוף עובד לאט יותר ונראה:
עייפות, קושי לרדת במשקל למרות תזונה, תחושת כבדות
ולמעשה שורפים פחות גם כשאוכלים אותו דבר
השינה חשובה במיוחד כי היא מאזנת את הורמוני הרעב.
כשאין שינה טובה גרלין עולה (יותר רעב) ולפטין יורד (פחות שובע) ונראה רעב מוגבר ביום שאחרי וחשק לפחמימות.
הגוף למעשה נכנס למצב של “חוסר” ורוצה יותר אוכל.
הורמוני המין המרכזיים הם: אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון
הם לא קשורים רק לפוריות- אלא גם ל: איפה הגוף אוגר שומן, כמה שריר יש לנו, כמה רעבים נהיה ואיך הגוף שורף אנרגיה.
כשיש חוסר איזון - הגוף משנה את כל “אסטרטגיית” המשקל שלו.
אסטרוגן- כשהוא מאוזן: הוא תומך ברגישות לאינסולין (פחות אגירת שומן), עוזר לווסת תיאבון ותורם לפיזור שומן תקין (ירכיים/אגן).
כשהוא אינו מאוזן וגבוה: הגוף נוטה לאגור יותר שומן, משפיע על אינסולין- יותר אגירה.
ונראה: עלייה במשקל, במיוחד בירכיים וישבן, נפיחות, חשק למתוק.
כאשר הוא אינו מאוזן ונמוך (נפוץ בגיל המעבר): יכול להוביל לירידה ברגישות לאינסולין, עלייה בשומן הבטני
ונראה: שומן באזור הבטן, קושי לרדת במשקל למרות מאמץ.
פרוסטרון- כשהוא מאוזן: מרגיע את מערכת העצבים ועוזר לאיזון עם אסטרוגן.
כשהוא אינו מאוזן ונמוך: יוביל לעלייה בקורטיזול (סטרס) והחמרה של ״דומיננטיות אסטרוגן״.
ונראה: נפיחות, אכילה רגשית, החמרה בתסמיני PMS
יותר סטרס —> יותר רעב —> יותר אגירה
טסטוסטרון- כשהוא מאוזן: בונה מסת שריר, ועוזר לשרוף שומן.
כשהוא אינו מאוזן ונמוך: פחות שריר —> פחות שריפת קלוריות
ונראה: קושי להתחטב, ירידה באנרגיה.
כשהוא אינו מאוזן וגבוה: יכול להוביל לעמידות לאינסולין
ונראה: עלייה במשקל (בעיקר בטני) וחשק לפחמימות.
חוסר איזון בהורמוני מין משפיע ישירות על:
אינסולין —> יותר אגירת שומן
קורטיזול —> יותר סטרס ואכילה רגשית
לפטין וגרלין —> יותר רעב ופחות שובע
כלומר, זה לא מערכת נפרדת - הכל מחובר.
כשיש חוסר איזון הורמוני מין והורמונלי ככלל:
רעבים יותר, שבעים פחות, אוגרים יותר שומן ושורפים פחות.
ולכן הירידה במשקל נהיית קשה גם אם מתאמצים.
כל החלטה בתוכנית מבוססת על נתונים אמיתיים וניתוח ביולוגי מעמיק.
אנחנו צועדים איתך יד ביד עד להשגת היעד, עם מעטפת תמיכה מקצועית.
שימוש בכלים הטכנולוגיים המתקדמים ביותר בעולם הכושר והתזונה.
