המשקל לא יורד?
קודם נבין מדוע.

לתזונה תפקיד מרכזי, אך תגובת הגוף אליה מושפעת גם ממסת השריר, מרגישות לאינסולין, מהמערכת ההורמונלית, משינה ומעומס נפשי, וכן מגיל, גנטיקה, תרופות ומצב מערכת העיכול. משום כך שתי נשים עשויות לאכול אותו הדבר ולהגיע לתוצאות שונות.

לא בהכרח. לא כל קושי נובע מהפרעה הורמונלית או מטבולית, ולא כל מטופלת נדרשת לבירור. כאשר קיים קושי מתמשך, ניסיונות חוזרים או פער בין המאמץ לתוצאה, נשקל בירור ממוקד בלבד.

המטרה הפוכה. תוכנית המצטמצמת יתר על המידה עלולה להקשות על התהליך, דרך רעב מוגבר, ירידה באנרגיה, פחיתה בתנועה היומיומית ואובדן מסת שריר. הגירעון נקבע כך שישמור על שריר, אנרגיה ויכולת התמדה.

מפני שהתהליכים הקודמים השיבו על השאלה "מה לאכול", ולא על השאלה "מדוע הגוף הזה מתקשה להגיב". כאשר מתחילים מזיהוי הגורמים המעכבים, משתנים גם הדרך וגם היכולת להתמיד בה.

עוברים יחד על התמונה המלאה: התזונה, הרעב והשובע, החשקים, השינה והעומס הנפשי, התנועה היומיומית ומסת השריר, וכן שיקולים מטבוליים והורמונליים. בסיומה מתקבלת תמונה ברורה והמלצה על הצעד הבא.